اخبار

برای سلامت قلبمان

 


 
 
 شعار روزجهانی  قلب  :  
 من در محیط کارم باید قلب خود را سالم نگه دارم      
 (4مهر89برابر 26سپتامبر 2010)
 
 برای سلامت قلبمان
چه کار نکنیم ؟  
  • سیگار نکشیم .
  • از روغن نباتی جامد استفاده نکنیم.
  • نمک ، قند وشیرینی را زیاد مصرف نکنیم .
  • در غذا خوردن زیاد روی نکنیم .
  • اضطراب و استرس را به خود راه ندهیم .
 
چه کار بکنیم
  •   ورزش کنیم.
  • سبزی و میوه بیشتر بخوریم.
  • گوشت سفید بخوریم.(مرغ ، ماهی ، و...)
  • فشارخون،چربی،قند خون و وزن را کنترل کنیم.
  • غذا را بیشتر به روشهای غیرسرخ کردنی تهیه کنیم.
 

واحدمبارزه با بیماریهای شبکه بهداشت درمان پاوه    تلفن (7221324)

 

                                                 

 

 

۵ مهر ۱۳۸۹ ۰۸:۳۶

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید